PROGRAMY
.
ZDROWE
ODCHUDZANIE
.
Zestawy posiłków dla osób, które chcą schudnąć w zdrowy sposób. W ofercie mamy diety z dostawą o wartości kalorycznej 1000, 1200 i 1400 kcal.

Zdrowym i skutecznym sposobem na schudnięcie jest stosowanie zbilansowanej diety o obniżonej kaloryczności. Bardzo ważne jest także regularne spożywanie 5 posiłków dziennie w odstępach 2-3 godzinnych, ponieważ dzięki temu zapobiegamy uczuciu głodu i regulujemy przemianę materii.

Doświadczeni kucharze we współpracy z dietetykiem przygotują dla Ciebie nie tylko zdrowe, ale także smaczne i urozmaicone menu. Dzięki temu łatwiej Ci będzie wytrwać na diecie i skutecznie schudnąć. W zależności od aktywności fizycznej, wieku i efektów, które chcesz osiągnąć nasi dietetycy dobiorą dla Ciebie najodpowiedniejszy program o obniżonej wartości energetycznej 1000, 1200 lub 1400 kcal. Program 1400 kcal jest także doskonały do utrzymania efektów diety.

Możesz wybrać catering dietetyczny:
- całodzienny (5 posiłków)
- lub częściowy (3 dania), jednak wówczas o 2 posiłki będziesz musiał zatroszczyć się sam.
MENU
CENNIK

Przykładowe menu

Poniedziałek:

  • Śniadanie - Bruschetta pełnoziarnista z pomidorami i bazylią
  • II Śniadanie - Pudding kokosowy z nasion chia
  • Obiad - Polędwiczki w sosie gorgonzola, pęczak, mizeria
  • Podwieczorek - Gruszka pieczona z orzechami i miodem
  • Kolacja - Sałatka grecka z serem feta

Wtorek:

  • Śniadanie - Naleśniki szpinakowe z serkiem homogenizowanym i owocami goji
  • II Śniadanie - Smoothie bananowo-ananasowe z siemieniem lnianym
  • Obiad - Rolada z indyka z suszonymi pomidorami, czarnymi oliwkami w sosie cytrynowym, ryż brązowy, brokuły na parze
  • Podwieczorek - Malinowa panna cotta
  • Kolacja - Zapiekany bakłażan pod mozzarellą

Środa:

  • Śniadanie - Tatar z łososia, chleb pełnoziarnisty, ogórek
  • II Śniadanie - Jogurt grecki z domową granolą i jagodami
  • Obiad - Chilli con carne z kaszą bulgur, surówka z selera
  • Podwieczorek - Wytrawne muffiny
  • Kolacja - Tajska zupa z kurczakiem

Czwartek:

  • Śniadanie - Omlet z szynką i kurkami, sałatka z sosem winegret
  • II Śniadanie - Tabulah
  • Obiad - Pełnoziarniste penne z leśnymi grzybami, natką pietruszki, colesław
  • Podwieczorek - Szarlotka z płatkami migdałowymi
  • Kolacja - Grillowane warzywa z kurczakiem

Piątek:

  • Śniadanie - Jaglanka na mleku migdałowym z owocami
  • II Śniadanie - Sałatka caprese
  • Obiad - Tagin z warzywami i ciecierzycą
  • Podwieczorek - Mus truskawkowy
  • Kolacja - Sola w papilotach, pieczone warzywa korzeniowe

Sobota:

  • Śniadanie - Bułeczka pełnoziarnista z kozim fromage z papryką, na kiełkach
  • II Śniadanie - Mango lassi
  • Obiad - Kurczak z owocowym chatneyem, kasza kuskus, surówka z pora
  • Podwieczorek - Ciasteczka owsiane
  • Kolacja - Gulasz warzywny z boczniakami

Niedziela:

  • Śniadanie - Hummus, pieczone pomidorki, chlebek chrupki
  • II Śniadanie - Łódeczki z cykorii z twarożkiem ziołowym
  • Obiad - Sztuka mięsa w sosie chrzanowym z buraczkami i ziemniakami
  • Podwieczorek - Sałatka z arbuzem i fetą
  • Kolacja - Cukinia faszerowana mięsem i warzywami
DŁUGOŚĆ ZAMÓWIENIA
od 1 do 9 dni
od 10 do 19 dni
od 20 dni
1000 KCAL
48 zł
44 zł
46 zł
42 zł
45 zł
41 zł
1200 KCAL
49 zł
45 zł
47 zł
43 zł
46 zł
42 zł
1400 KCAL
50 zł
46 zł
48 zł
44 zł
47 zł
43 zł
.
ZDROWA DIETA
NA CO DZIEŃ
.
Program dla osób zadowolonych ze swojej wagi, ale chcących zdrowo się odżywiać - wartość kaloryczna 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal.

Do codziennego sprawnego funkcjonowania Twój organizm potrzebuje wartościowego paliwa w postaci zbilansowanych posiłków, które zawierają odpowiednie proporcje białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczy. Ważne jest spożywanie 5 posiłków dziennie skomponowanych ze świeżych, naturalnych produktów, bogatych w witaminy, minerały i błonnik.

Codziennie przygotujemy i dostarczymy Ci zdrowe w pełni zbilansowane zestawy posiłków, byś czuł się zdrowo, lekko, a Twój organizm sprawnie funkcjonował.

Możesz wybrać catering dietetyczny:
- całodzienny (5 posiłków)
- lub częściowy (3 dania), jednak wówczas o 2 posiłki będziesz musiał zatroszczyć się sam.
MENU
CENNIK

Przykładowe menu

Poniedziałek:

  • Śniadanie - Bruschetta pełnoziarnista z pomidorami i bazylią
  • II Śniadanie - Pudding kokosowy z nasion chia
  • Obiad - Polędwiczki w sosie gorgonzola, pęczak, mizeria
  • Podwieczorek - Gruszka pieczona z orzechami i miodem
  • Kolacja - Sałatka grecka z serem feta

Wtorek:

  • Śniadanie - Naleśniki szpinakowe z serkiem homogenizowanym i owocami goji
  • II Śniadanie - Smoothie bananowo-ananasowe z siemieniem lnianym
  • Obiad - Rolada z indyka z suszonymi pomidorami, czarnymi oliwkami w sosie cytrynowym, ryż brązowy, brokuły na parze
  • Podwieczorek - Malinowa panna cotta
  • Kolacja - Zapiekany bakłażan pod mozzarellą

Środa:

  • Śniadanie - Tatar z łososia, chleb pełnoziarnisty, ogórek
  • II Śniadanie - Jogurt grecki z domową granolą i jagodami
  • Obiad - Chilli con carne z kaszą bulgur, surówka z selera
  • Podwieczorek - Wytrawne muffiny
  • Kolacja - Tajska zupa z kurczakiem

Czwartek:

  • Śniadanie - Omlet z szynką i kurkami, sałatka z sosem winegret
  • II Śniadanie - Tabulah
  • Obiad - Pełnoziarniste penne z leśnymi grzybami, natką pietruszki, colesław
  • Podwieczorek - Szarlotka z płatkami migdałowymi
  • Kolacja - Grillowane warzywa z kurczakiem

Piątek:

  • Śniadanie - Jaglanka na mleku migdałowym z owocami
  • II Śniadanie - Sałatka caprese
  • Obiad - Tagin z warzywami i ciecierzycą
  • Podwieczorek - Mus truskawkowy
  • Kolacja - Sola w papilotach, pieczone warzywa korzeniowe

Sobota:

  • Śniadanie - Bułeczka pełnoziarnista z kozim fromage z papryką, na kiełkach
  • II Śniadanie - Mango lassi
  • Obiad - Kurczak z owocowym chatneyem, kasza kuskus, surówka z pora
  • Podwieczorek - Ciasteczka owsiane
  • Kolacja - Gulasz warzywny z boczniakami

Niedziela:

  • Śniadanie - Hummus, pieczone pomidorki, chlebek chrupki
  • II Śniadanie - Łódeczki z cykorii z twarożkiem ziołowym
  • Obiad - Sztuka mięsa w sosie chrzanowym z buraczkami i ziemniakami
  • Podwieczorek - Sałatka z arbuzem i fetą
  • Kolacja - Cukinia faszerowana mięsem i warzywami
DŁUGOŚĆ ZAMÓWIENIA
od 1 do 9 dni
od 10 do 19 dni
od 20 dni
1800 KCAL
53 zł
49 zł
51 zł
47 zł
50 zł
46 zł
2000 KCAL
55 zł
51 zł
53 zł
49 zł
52 zł
48 zł
2500 KCAL
59 zł
55 zł
57 zł
53 zł
56 zł
52 zł
.
PROGRAM
WEGETARIAŃSKI
.
Program przeznaczony dla osób, które wykluczają ze swojej diety mięso. Zgodnie z preferencjami klientów proponujemy wersję z rybami lub bez oraz o różnych wartościach kalorycznych 1000, 1200, 1400, 1800, 2000, 2500 kcal.

Nasi dietetycy opracowując menu wegetariańskie zwracają szczególną uwagę, by było ono zbilansowane, zawierało odpowiednią ilość  białka oraz dostarczało organizmowi wszystkich niezbędnych  substancji odżywczych zapewniających właściwe jego funkcjonowanie.
Osobom pragnącym zgubić zbędne kilogramy proponujemy programy o obniżonej wartości energetycznej: 1000, 1200 lub 1400 kcal.
EasyDiet  ma w swojej ofercie także programy dla zadowolonych ze swojej wagi, ale chcących po prostu zdrowo się odżywiać (1800, 2000 i 2500 kcal).

Możesz wybrać catering dietetyczny:
- całodzienny (5 posiłków)
- lub częściowy (3 dania), jednak wówczas o 2 posiłki będziesz musiał zatroszczyć się sam.
MENU
CENNIK

Przykładowe menu

Poniedziałek:

  • Śniadanie - Omlet z zielonymi warzywami
  • II Śniadanie - Tabulah
  • Obiad - Kotleciki z ciecierzycy z pieczonymi warzywami
  • Podwieczorek - Pomarańczowa panna cotta z wiórkami czarnej czekolady
  • Kolacja - Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym i prażonymi pestkami

Wtorek:

  • Śniadanie - Pasta z suszonych pomidorów i czarnych oliwek, chlebek żytni, rukola
  • II Śniadanie - Serek z owocami leśnymi
  • Obiad - Pad thai z tofu, surówka z kapusty
  • Podwieczorek - Melon z miętą
  • Kolacja - Sałatka szopska

Środa:

  • Śniadanie - Pasztet warzywny, sos chrzanowy, maca
  • II Śniadanie - Domowa granola z jogurtem i owocami
  • Obiad - Pieczony stek z łososia z nutą pomarańczy, dzikim ryżem i zieloną sałatką z granatem
  • Podwieczorek - Pełnoziarnista szarlotka
  • Kolacja - Tajska zupa z groszkiem cukrowym

Czwartek:

  • Śniadanie - Bruschetta z pieczonymi buraczkami i serkiem kozim, z balsamico i kiełkami słonecznika
  • II Śniadanie - Sernik na zimno z czerwonymi winogronami
  • Obiad - Tagine z ciecierzycą, kuskusem i batatem
  • Podwieczorek - Mus truskawkowy
  • Kolacja - Pomidor faszerowany cukinią, serem feta z orzechami laskowymi i słonecznikiem

Piątek:

  • Śniadanie - Kanapki z pastą jajeczną i pieczoną papryką
  • II Śniadanie - Budyń z komosy ryżowej z owocami
  • Obiad - Pełnoziarniste spaghetti verde z warzywami na parze
  • Podwieczorek - Wytrawne muffinki
  • Kolacja - Fasola tikka masala

Sobota:

  • Śniadanie - Wędzona makrela z sosem koperkowym na pumperniklu, pomidorki koktajlowe
  • II Śniadanie - Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem
  • Obiad - Orientalne kotleciki z kalafiora, kasza jęczmienna, surówka z czerwonej kapusty i żurawiny
  • Podwieczorek - Domowy kisiel
  • Kolacja - Placuszki z cukinii

Niedziela:

  • Śniadanie - Naleśniki gryczane z serkiem i nutą wanilii, mus malinowy
  • II Śniadanie - Fioletowy koktajl z zarodkami pszennymi
  • Obiad - Curry warzywne z soczewicą, brązowy ryż
  • Podwieczorek - Pieczona gruszka z orzechami włoskimi i cynamonem
  • Kolacja - Pieczone warzywa korzeniowe z rozmarynem
DŁUGOŚĆ ZAMÓWIENIA
od 1 do 9 dni
od 10 do 19 dni
od 20 dni
1000 KCAL
48 zł
44 zł
46 zł
42 zł
45 zł
41 zł
1200 KCAL
49 zł
45 zł
47 zł
43 zł
46 zł
42 zł
1400 KCAL
50 zł
46 zł
48 zł
44 zł
47 zł
43 zł
1800 KCAL
53 zł
49 zł
51 zł
47 zł
50 zł
46 zł
2000 KCAL
55 zł
51 zł
53 zł
49 zł
52 zł
48 zł
2500 KCAL
59 zł
55 zł
57 zł
53 zł
56 zł
52 zł
.
PROGRAM
ANTYCHOLESTEROLOWY
.
Zestawy posiłków dla osób z podwyższonym poziomem cholesterolu. Dieta antycholesterolowa EasyDiet polega na ograniczeniu poziomu cholesterolu oraz tłuszczy zwierzęcych w przygotowywanych posiłkach.

Długotrwale podwyższony poziom tzw. „złego cholesterolu” (LDL) we krwi prowadzi do zmian miażdżycowych, a w konsekwencji zwiększa ryzyko choroby wieńcowej, ataku serca, czy udaru mózgu. Podstawowym sposobem jego obniżenia jest właściwa dieta i aktywność fizyczna.
Dlatego w menu stosujemy jedynie ryby, chude gatunki mięsa, chude wędliny oraz przetwory mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Wykorzystujemy oleje roślinne (oliwa z oliwek, olej rzepakowy), które są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych obniżających stężenie cholesterolu. Jadłospis bogaty jest w błonnik (pieczywo z pełnego ziarna, kasze, ryż brązowy, warzywa i owoce) neutralizujący część cholesterolu w jelitach i powodujący jego wydalanie.
Stosując dietę antycholesterolową, możesz być pewien, że sprzyjasz obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi, a tym samym właściwie dbasz o swoje zdrowie. By efekty były zauważalne, należy stosować dietę co najmniej 3 miesiące.
MENU
CENNIK

Przykładowe menu

Poniedziałek:

  • Śniadanie - Bruschetta pełnoziarnista z pomidorami i bazylią
  • II Śniadanie - Owsianka na mleku sojowym z suszonymi owocami
  • Obiad - Pierś z kurczaka w sosie cytrynowo-rozmarynowym, pęczak, mizeria
  • Podwieczorek - Gruszka pieczona z orzechami i miodem
  • Kolacja - Sałatka z tuńczykiem, awokado i kiełkami słonecznika

Wtorek:

  • Śniadanie - Naleśniki szpinakowe z mąki pełnoziarnistej z serkiem homogenizowanym naturalnym i owocami goji
  • II Śniadanie - Smoothie bananowo-ananasowe z siemieniem lnianym
  • Obiad - Rolada z indyka ze szparagami, czarnymi oliwkami w sosie cytrynowym, ryż brązowy, brokuły na parze
  • Podwieczorek - Malinowa panna cotta
  • Kolacja - Zapiekany bakłażan pod mozzarellą

Środa:

  • Śniadanie - Tatar z łososia, chleb pełnoziarnisty, ogórek
  • II Śniadanie - Twarożek z otrębami owsianymi i jagodami
  • Obiad - Drobiowe chilli con carne z kaszą bulgur, surówka z selera i orzechów
  • Podwieczorek - Wytrawne muffiny
  • Kolacja - Sałatka z ryżu i soczewicy z warzywami

Czwartek:

  • Śniadanie - Domowa granola z jogurtem naturalnym
  • II Śniadanie - Tabulah
  • Obiad - Kotleciki z soi z warzywami, colesław
  • Podwieczorek - Czereśnie
  • Kolacja - Grillowane warzywa z kurczakiem

Piątek:

  • Śniadanie - Jaglanka na mleku migdałowym z owocami
  • II Śniadanie - Sałatka caprese
  • Obiad - Tagin z warzywami i ciecierzycą
  • Podwieczorek - Mus truskawkowy
  • Kolacja - Sola w papilotach, pieczone warzywa korzeniowe

Sobota:

  • Śniadanie - Bułeczka pełnoziarnista, zielona pasta z białego sera na kiełkach, warzywa
  • II Śniadanie - Mango lassi
  • Obiad - Kurczak z owocowym chatneyem, kasza kuskus, surówka z pora
  • Podwieczorek - Ciasteczka owsiane
  • Kolacja - Gulasz warzywny z boczniakami

Niedziela:

  • Śniadanie - Hummus, pieczone pomidorki, chlebek chrupki
  • II Śniadanie - Łódeczki z cykorii z twarożkiem ziołowym
  • Obiad - Pieczony indyk, buraczki, ziemniaki
  • Podwieczorek - Sałatka z arbuzem i fetą
  • Kolacja - Cukinia faszerowana tofu i warzywami
DŁUGOŚĆ ZAMÓWIENIA
od 1 do 9 dni
od 10 do 19 dni
od 20 dni
1400 KCAL
59 zł
-
57 zł
-
56 zł
-
1800 KCAL
62 zł
-
60 zł
-
59 zł
-
.
PROGRAM
ANTYCUKRZYCOWY
.
Dieta z dowozem dla osób z podwyższonym poziomem cukru we krwi. Dieta antycukrzycowa EasyDiet jest konstruowana w taki sposób, by utrzymać stały i prawidłowy poziom cukru we krwi.

Przy podwyższonym poziomie cukru we krwi właściwa dieta jest jednym z najważniejszych elementów terapii. Bardzo istotne jest także utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz regularne spożywanie o wyznaczonych godzinach co najmniej 5 posiłków dziennie. W programie antycukrzycowym zmniejszamy w menu ilość cukrów prostych (cukier, słodycze), na korzyść węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym i bogatych w błonnik (warzywa, grube kasze, chleb razowy, ryż brązowy). Dietetyk tworząc menu zwraca uwagę, by było ono pełnowartościowe, zbilansowane i dostarczało organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze zapewniające jego optymalne funkcjonowanie.
MENU
CENNIK

Przykładowe menu

Poniedziałek:

  • Śniadanie - Bruschetta pełnoziarnista z pomidorami i bazylią
  • II Śniadanie - Pudding kokosowy z nasion chia
  • Obiad - Polędwiczki w sosie tymiankowym, pęczak, mizeria
  • Podwieczorek - Warzywa zapiekane z rozmarynem
  • Kolacja - Sałatka grecka z serem feta

Wtorek:

  • Śniadanie - Pełnoziarniste naleśniki szpinakowe z serkiem homogenizowanym naturalnym i owocami goji
  • II Śniadanie - Łódeczki z selera naciowego z pastą z tuńczyka
  • Obiad - Rolada z indyka z suszonymi pomidorami, czarnymi oliwkami w sosie cytrynowym, ryż brązowy, brokuły na parze
  • Podwieczorek - Czereśnie
  • Kolacja - Zapiekany bakłażan pod mozzarellą

Środa:

  • Śniadanie - Tatar z łososia, chleb pełnoziarnisty, ogórek
  • II Śniadanie - Jogurt grecki z domowym musli i jagodami
  • Obiad - Chilli con carne z kaszą jaglaną, surówka z selera
  • Podwieczorek - Wytrawne muffiny
  • Kolacja - Tajska zupa z kurczakiem

Czwartek:

  • Śniadanie - Omlet z szynką i kurkami, sałatka z sosem winegret
  • II Śniadanie - Lekki serek wiejski z ogórkiem, szczypiorkiem i rzodkiewką
  • Obiad - Pełnoziarniste penne z leśnymi grzybami, natką pietruszki, colesław
  • Podwieczorek - Sok wielowarzywny z siemieniem lnianym i pestkami słonecznika
  • Kolacja - Sałatka Cezar

Piątek:

  • Śniadanie - Jaglanka ziołowa z warzywami
  • II Śniadanie - Sałatka caprese
  • Obiad - Tagin z warzywami i ciecierzycą
  • Podwieczorek - Jabłko z cynamonem
  • Kolacja - Sola w papilotach, surówka z kiszonej kapusty

Sobota:

  • Śniadanie - Bułeczka pełnoziarnista z kozim fromage z papryką, na kiełkach
  • II Śniadanie - Sałatka z kapusty pekińskiej z ogórkiem, kiełkami fasoli mung, pestkami dyni
  • Obiad - Kurczak z wytrawnym chatneyem, pełnoziarnistym kuskusem, surówka z pora
  • Podwieczorek - Chrupanka warzywna z sosem ziołowym
  • Kolacja - Gulasz warzywny z boczniakami

Niedziela:

  • Śniadanie - Hummus, pieczone pomidorki, chlebek chrupki
  • II Śniadanie - Łódeczki z cykorii z twarożkiem ziołowym
  • Obiad - Sztuka mięsa w sosie chrzanowym z kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty
  • Podwieczorek - Sałatka z arbuzem i fetą
  • Kolacja - Cukinia faszerowana mięsem i warzywami
DŁUGOŚĆ ZAMÓWIENIA
od 1 do 9 dni
od 10 do 19 dni
od 20 dni
1400 KCAL
59 zł
-
57 zł
-
56 zł
-
1800 KCAL
62 zł
-
60 zł
-
59 zł
-
.
PROGRAM
BEZGLUTENOWY
.
Dieta z dostawą przeznaczona dla osób, które chcą wykluczyć gluten ze swojej diety z uwagi na alergie, nietolerancje lub z innych powodów. Program dostępny w kalorycznościach od 1000 do 2500 kcal.

W tym programie ograniczamy zawartość glutenu do minimum, aczkolwiek na terenie kuchni znajdują się produkty zawierające gluten, dlatego też śladowe ilości mogą występować. Produkty z pszenicy, owsa i żyta, zastępujemy prosem, gryką i kukurydzą, zwracając uwagę na zachowanie jak najlepszych walorów smakowych potraw.
MENU
CENNIK

Przykładowe menu

Poniedziałek:

  • Śniadanie - Pasta z soczewicy z suszonymi pomidorami, chlebek kukurydziany, sałatka z sosem winegret
  • II Śniadanie - Pudding kokosowy z nasion chia
  • Obiad - Polędwiczki w sosie gorgonzola z komosą ryżową, mizeria
  • Podwieczorek - Ciasto czekoladowe z cukinią
  • Kolacja - Sałatka grecka z serem feta

Wtorek:

  • Śniadanie - Naleśniki gryczane z pastą szpinakową, na rukoli
  • II Śniadanie - Smoothie bananowo-ananasowe z siemieniem lnianym
  • Obiad - Rolada z indyka z suszonymi pomidorami, czarnymi oliwkami w sosie cytrynowym, kasza jaglana, brokuły na parze
  • Podwieczorek - Malinowa panna cotta
  • Kolacja - Zapiekany bakłażan pod mozzarellą

Środa:

  • Śniadanie - Tatar z łososia z kaparami, warzywa
  • II Śniadanie - Sałatka caprese
  • Obiad - Chilli con carne z ryżem, surówka z selera
  • Podwieczorek - Owocowe szaszłyki
  • Kolacja - Tajska zupa z kurczakiem

Czwartek:

  • Śniadanie - Kasza jaglana z owocami i rodzynkami
  • II Śniadanie - Jogurt naturalny z płatkami kukurydzianymi i orzechami
  • Obiad - Makaron ryżowy z wołowiną teriyaki, kolendrą, surówka z kapusty
  • Podwieczorek - Sernik waniliowo - czekoladowy
  • Kolacja - Grillowane warzywa z kurczakiem

Piątek:

  • Śniadanie - Placki bananowe z twarożkiem i musem truskawkowym
  • II Śniadanie - Sałatka z ryżem, ogórkiem, koperkiem, rzodkiewką
  • Obiad - Tagin z warzywami i ciecierzycą
  • Podwieczorek - Zapiekane cząstki jabłek z kruszonką z płatków migdałowych i cynamonu
  • Kolacja - Sola w papilotach, pieczone warzywa korzeniowe

Sobota:

  • Śniadanie - Wafle ryżowe z guacamole i plastrami pieczonego kurczaka
  • II Śniadanie - Mango lassi
  • Obiad - Kurczak z owocowym chatneyem, kluseczki z kaszy kukurydzianej, surówka z pora
  • Podwieczorek - Sałatka orientalna z prażonymi orzechami ziemnymi, sosem sojowym
  • Kolacja - Gulasz warzywny z boczniakami

Niedziela:

  • Śniadanie - Hummus, pieczone pomidorki, chlebek bezglutenowy
  • II Śniadanie - Łódeczki z cykorii z twarożkiem ziołowym
  • Obiad - Sztuka mięsa w sosie chrzanowym z buraczkami i ziemniakami
  • Podwieczorek - Sałatka z arbuzem i fetą
  • Kolacja - Cukinia faszerowana mięsem i warzywami
DŁUGOŚĆ ZAMÓWIENIA
od 1 do 9 dni
od 10 do 19 dni
od 20 dni
1000 KCAL
53 zł
49 zł
51 zł
47 zł
50 zł
46 zł
1200 KCAL
54 zł
50 zł
52 zł
48 zł
51 zł
47 zł
1400 KCAL
55 zł
51 zł
53 zł
49 zł
52 zł
48 zł
1800 KCAL
58 zł
54 zł
56 zł
52 zł
55 zł
51 zł
2000 KCAL
60 zł
56 zł
58 zł
54 zł
57 zł
53 zł
2500 KCAL
64 zł
60 zł
62 zł
58 zł
61 zł
57 zł
.
PROGRAM
BEZLAKTOZOWY
.
Zestawy posiłków dla osób, które chcą wyeliminować ze swojej diety produkty mleczne pochodzenia zwierzęcego. W ofercie mamy diety bez laktozy o kaloryczności od 1000 do 2500kcal.

W naszej diecie bezlaktozowej zamiast mleka, produktów mlecznych fermentowanych, serów białych i żółtych wykorzystujemy różne rodzaje mleka roślinnego oraz produkty sojowe. Zadbaliśmy również o to, by dieta bez nabiału dostarczała odpowiednią ilość wapnia. Dlatego właśnie w jadłospisie znajdziesz nasiona roślin strączkowych, orzechy, nasiona, ryby oraz warzywa bogate w wapń takie jak natka pietruszki czy szpinak.

W diecie tej mogą pojawić się śladowe ilości laktozy pochodzące z produktów nienabiałowych.
MENU
CENNIK

Przykładowe menu

Poniedziałek:

  • Śniadanie - Pieczony schab, warzywa, chleb ze słonecznikiem
  • II Śniadanie - Tabulah
  • Obiad - Indyk z zielonym pesto, pomidorami, surówka, kolorowy ryż
  • Podwieczorek - Pomarańczowa panna cotta na bazie mleka sojowego
  • Kolacja - Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym i prażonymi pestkami

Wtorek:

  • Śniadanie - Jaglanka na wodzie z suszonymi owocami
  • II Śniadanie - Sałatka z jajkiem, pieczarkami, porem i sosem winegret
  • Obiad - Klopsiki z chorizo, kasza gryczana, kalafior na parze
  • Podwieczorek - Cząstki jabłek z cynamonem
  • Kolacja - Pomidor faszerowany wędzoną piersią indyka, kolorową papryką

Środa:

  • Śniadanie - Terrina z kurczaka, warzywa
  • II Śniadanie - Smoothie z banana, ananasa z wiórkami kokosowymi
  • Obiad - Pieczony stek z łososia z nutą pomarańczy, dzikim ryżem i zieloną sałatką z granatem
  • Podwieczorek - Pełnoziarnista szarlotka
  • Kolacja - Tajska zupa z groszkiem cukrowym

Czwartek:

  • Śniadanie - Pasztet warzywny, ogórek kiszony, maca
  • II Śniadanie - Melon z szynką parmeńską i sosem balsamico
  • Obiad - Enchilada z paseczkami wołowiny i grillowanymi warzywami, colesław
  • Podwieczorek - Mus z truskawek
  • Kolacja - Sałatka Cezar z kurczakiem

Piątek:

  • Śniadanie - Kanapeczki z pastą jajeczną i kiełkami rzodkiewki
  • II Śniadanie - Budyń z komosy ryżowej z owocami
  • Obiad - Pełnoziarnisty makaron z jesiennymi grzybami, natką pietruszki, warzywami na parze
  • Podwieczorek - Gruszka pieczona z orzechami i miodem
  • Kolacja - Dorsz w papilotach w sosie limonkowo-kolendrowym, surówka z ogórka

Sobota:

  • Śniadanie - Wędzony łosoś z koperkiem na pumperniklu, pomidorki koktajlowe
  • II Śniadanie - Sałatka z selera, szynki i ananasa
  • Obiad - Drobiowe chilli con carne, kasza bulgur, sałata z sosem vinegret
  • Podwieczorek - Domowy kisiel
  • Kolacja - Placuszki z cukinii

Niedziela:

  • Śniadanie - Guacamole z grillowaną tortillą
  • II Śniadanie - Chrupanka warzywna
  • Obiad - Polędwiczka w ziołach, pieczone ziemniaki, buraczki
  • Podwieczorek - Deser z nasion chia, mleka kokosowego i mango
  • Kolacja - Sałatka z pieczonych boczniaków, suszonych pomidorów i cieciorki
DŁUGOŚĆ ZAMÓWIENIA
od 1 do 9 dni
od 10 do 19 dni
od 20 dni
1000 KCAL
53 zł
49 zł
51 zł
47 zł
50 zł
46 zł
1200 KCAL
54 zł
50 zł
52 zł
48 zł
51 zł
47 zł
1400 KCAL
55 zł
51 zł
53 zł
49 zł
52 zł
48 zł
1800 KCAL
58 zł
54 zł
56 zł
52 zł
55 zł
51 zł
2000 KCAL
60 zł
56 zł
58 zł
54 zł
57 zł
53 zł
2500 KCAL
64 zł
60 zł
62 zł
58 zł
61 zł
57 zł
.
PROGRAM
DLA AKTYWNYCH
.
Dieta stworzona z myślą o wszystkich, którzy ćwicząc chcieliby poprawić swoją wydolność fizyczną oraz uzyskać lepszą sylwetkę. W ofercie mamy diety z dostawą o kaloryczności 1400, 1800, 2000 i 2500 kcal.

Menu dla osób aktywnych ułożone przez naszego dietetyka we współpracy z kucharzami, jest odpowiednio skomponowane pod względem zawartości węglowodanów, białek i tłuszczów. W diecie tej zwiększyliśmy ilość białka w stosunku do diety standardowej, by regeneracja mięśni była efektywniejsza. Zapewniliśmy również sporą dawkę fitozwiązków, witamin oraz składników mineralnych, by przywrócić równowagę kwasowo-zasadową oraz wyrównać poziom elektrolitów w organizmie. Zadbaliśmy również o właściwe skomponowanie posiłków okołotreningowych.
MENU
CENNIK

Przykładowe menu

Poniedziałek:

  • Śniadanie - Omlet jajeczny z kolorową, pieczoną papryką
  • II Śniadanie - Twarożek ziarnisty z pomidorami i świeżą bazylią, pieczywo pełnoziarniste
  • Obiad - Makaron sepia z tuńczykiem i czarnymi oliwkami, surówka z białej kapusty
  • Podwieczorek - Koktajl białkowy na bazie sera twarogowego, mleka migdałowego i borówek
  • Kolacja - Komosa ryżowa z grillowanym kurczakiem, hummusem i oliwą cytrynową

Wtorek:

  • Śniadanie - Owsianka marchewkowo-pomarańczowa z mlekiem waniliowym
  • II Śniadanie - Koktajl warzywny z buraka, marchwi, selera i pestek dyni
  • Obiad - Rolada z kurczaka faszerowana szpinakiem i serem feta w sosie pomidorowym, kasza pęczak, surówka z kalarepki
  • Podwieczorek - Serek wiejski z owocami goji
  • Kolacja - Pieczony łosoś na fasolce szparagowej z sosem cytrynowym, brązowym ryżem i sezamem

Środa:

  • Śniadanie - Omlet z płatków owsianych z jogurtem naturalnym i śliwkami
  • II Śniadanie - Brownie z batatów z daktylami
  • Obiad - Tagliatelle z kurczakiem w sosie pesto z suszonych pomidorów, posypane natką pietruszki, surówka z selera
  • Podwieczorek - Sałatka z serem pleśniowym, jajkiem, pomidorkami koktajlowymi i sosem winegret
  • Kolacja - Zapiekana kasza gryczana z indykiem, grzybami i tymiankiem

Czwartek:

  • Śniadanie - Twarożek z musli i malinami, pieczywo pełnoziarniste
  • II Śniadanie - Ruloniki z szynki parmeńskiej z melonem, rukolą i sosem balsamico
  • Obiad - Kotlety drobiowe w sosie korniszonowym, kasza pęczak, surówka z buraczków
  • Podwieczorek - Krem brokułowy z dodatkiem mięty i jogurtu greckiego
  • Kolacja - Makaron z grillowaną cukinią i wołowiną w sosie sojowym i orzechami makadamia

Piątek:

  • Śniadanie - Bananowe placuszki z otrębami i sosem waniliowym
  • II Śniadanie - Bruschetta z pieczonymi buraczkami, serem kozim i sosem balsamico
  • Obiad - Dorsz zapiekany w porach, dziki ryż, surówka z kiszonej kapusty
  • Podwieczorek - Flan cytrynowy
  • Kolacja - Szaszłyki z kurczaka, warzyw i pieczarek, pieczone ziemniaki

Sobota:

  • Śniadanie - Zapiekana owsianka z jabłkiem, gruszką i bakaliami
  • II Śniadanie - Batoniki z masłem orzechowym i preparowanym amarantusem
  • Obiad - Indyk w czarnym sezamie, chutney z mango, kasza jaglana, grillowana papryka
  • Podwieczorek - Kefir z suszonymi śliwkami i cynamonem
  • Kolacja - Kalarepki faszerowane mięsem po bolońsku z kaszą bulgur, colesław

Niedziela:

  • Śniadanie - Pasta z jajka i awokado z pieczywem pełnoziarnistym, rzodkiewką i prażonymi pestkami słonecznika
  • II Śniadanie - Czekoladowy budyń jaglany z wiórkami kokosowymi
  • Obiad - Kurczak w sosie tikka masala, kolorowy ryż, surówka z kalafiora
  • Podwieczorek - Serek biały z chili i kiełkami lucerny
  • Kolacja - Kolorowy makaron z tuńczykiem i pesto z rukoli, surówka z pomidorów
DŁUGOŚĆ ZAMÓWIENIA
od 1 do 9 dni
od 10 do 19 dni
od 20 dni
1800 KCAL
55 zł
51 zł
53 zł
49 zł
52 zł
48 zł
2000 KCAL
57 zł
53 zł
55 zł
51 zł
54 zł
50 zł
2500 KCAL
61 zł
57 zł
59 zł
55 zł
58 zł
54 zł
.
PROGRAM
DLA DZIECI
.
Zestaw 3 posiłków (śniadanie, przekąska, obiad) dla dzieci w wieku szkolnym. W ofercie mamy zestawy posiłków o wartości 1000, 1200 kcal.

Menu opracowane przez dietetyka zgodnie z najnowszymi zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia odpowiada na potrzeby dzieci będących w wieku intensywnego rozwoju psycho-fizycznego. Śniadanie i przekąska mogą być spożywane na zimno i doskonale się sprawdzą jako posiłki do szkoły. Obiad proponujemy spożywać po podgrzaniu.
MENU
CENNIK

Przykładowe menu

Poniedziałek:

  • Śniadanie - Placki owsiane z musem brzoskwiniowym
  • Przekąska - Koktajl truskawkowo bananowy
  • Obiad - Klopsiki z indyka w sosie pomidorowym z kaszą pęczak, surówka z jabłka i marchewki

Wtorek:

  • Śniadanie - Tosty z razowego pieczywa z pieczonym kurczakiem, sałatą, pomidorem
  • Przekąska - Malinowa panna cotta
  • Obiad - Spaghetti bolognese, colesław

Środa:

  • Śniadanie - Pasta jajeczna, bułeczka pełnoziarnista, warzywa
  • Przekąska - Jogurt grecki z domową granolą, owoce
  • Obiad - Grillowany filet z piersi kurczaka, pieczone ziemniaki, mizeria

Czwartek:

  • Śniadanie - Pełnoziarniste naleśniki z serkiem waniliowym i borówkami
  • Przekąska - Smoothie ananasowo bananowe
  • Obiad - Potrawka z cielęciny, gnocchi, gotowane brokuły

Piątek:

  • Śniadanie - Jaglanka na mleku ryżowym z suszonymi owocami
  • Przekąska - Sałatka caprese
  • Obiad - Pieczony filet z łososia, ryż, surówka z kiszonej kapusty

Sobota:

  • Śniadanie - Bułeczka z omletem i grillowaną cukinią
  • Przekąska - Deser Raffaello
  • Obiad - Nuggetsy w panierce kukurydzianej, ziemniaki, sałata

Niedziela:

  • Śniadanie - Baton z amarantusem i żurawiną
  • Przekąska - Salatka grecka
  • Obiad - Penne carbonara, mini marchewki
DŁUGOŚĆ ZAMÓWIENIA
od 1 do 9 dni
od 10 do 19 dni
od 20 dni
1000 KCAL
-
47 zł
-
45 zł
-
44 zł
1200 KCAL
-
48 zł
-
46 zł
-
45 zł
.
PROGRAM
DO PRACY
.
Zestaw 3 posiłków do pracy (śniadanie, II śniadanie, obiad albo II śniadanie, obiad, podwieczorek)  lub same obiady w atrakcyjnych cenach. Program przeznaczony dla grup osób zamawiających w jedno miejsce.

W zależności od zapotrzebowania możemy dostarczyć posiłki z programu o określonej kaloryczności.

Program ten ma zastosowanie przy grupach minimum 3 osobowych i wszystkich posiłkach dostarczanych razem w jedno miejsce.

W celu zamówienia proszę skontaktować się z naszymi konsultantami tel: 22 435 88 44, 500 260 932.
MENU
CENNIK
Dania z menu programów „Zdrowe odchudzanie”, „Zdrowa dieta na co dzień”, „Wegetariański”.
POSIŁKI Z PROGRAMÓW
1000-1400 KCAL
1800-2000 KCAL
2500 KCAL
OBIAD
19 zł
18 zł
22 zł
21 zł
25 zł
24 zł
ZESTAW:
ŚNIADANIE, II ŚNIADANIE, OBIAD
LUB
II ŚNIADANIE, OBIAD, PODWIECZOREK
35 zł
33 zł
41 zł
39 zł
46 zł
44 zł
.
PROGRAM
INDYWIDUALNY
.
Dieta dla osób mających szczególne wymagania żywieniowe, wynikające ze wskazań zdrowotnych lub preferencji smakowych.

Skontaktuj się z naszym dietetykiem w celu stworzenia Twojego indywidualnego programu żywienia.

Dietetyk: Katarzyna Choromańska
tel: 500 260 932
katarzyna.choromanska@easydiet.pl

Cena już od 49 zł, ustalana indywidualnie po konsultacji z dietetykiem.