Autor: bazinga

Zdrowa dieta dla osób lubiących mieć wybór posiłków.

Wolisz śniadania na słodko, czy na słono? Masz ochotę na makaron, czy uważasz, że na obiad codziennie musi być mięso?

Rozumiemy, że ludzie mają różne preferencje smakowe. W diecie pudełkowej z wyborem menu to ty decydujesz o tym, co jesz. Codziennie do wyboru kilkanaście dań, z których możesz wybrać te najbardziej Ci odpowiadające.

Z dietą pudełkową z wyborem menu jesz to, co lubisz i masz pewność, że posiłki są zdrowe i mają odpowiednią ilość kalorii.

Kaloryczność: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal

Dieta typowo roślinna – bez mięsa, ryb, nabiału, jaj, miodu. Najlepszy wybór dla Tych, którzy chcą wyeliminować produkty pochodzenia zwierzęcego ze swojego menu.

Dieta wegańska przez swoje dość duże ograniczenia produktowe często wydaje się mało urozmaicona, jednak dzięki kreatywności naszych dietetyków i kucharzy możesz przekonać się, że wcale tak nie jest.

Menu jest starannie układane, by zaspokajać zapotrzebowanie na mikro i makroelementy. W posiłkach znajdziesz więc między innymi natkę pietruszki, spirulinę czy szpinak, które dostarczają organizmowi żelazo pochodzenia roślinnego.

Dzięki eliminacji produktów przetworzonych oraz tłuszczy odzwierzęcych, menu wegańskie w dużej mierze pozwala zredukować otyłość, cukrzycę typu II jak i choroby serca.  Korzystnie wpływa również na obniżenie poziomu cholesterolu.

Dieta wegańska w cateringu dietetycznym Easy Diet opiera się na:

• świeżych warzywach i owocach,
• produktach sojowych
• roślinach strączkowych,
• orzechach i nasionach,
• pieczywie oraz kaszach i makaronach pełnoziarnistych

Dieta wegańska opierająca się na produktach roślinnych może nie pokrywać całkowitego zapotrzebowania na witaminę B12 (kobalaminę), która występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Dlatego dla osób będących na diecie wegańskiej, zalecamy dodatkową suplementację witaminą B12.

Kaloryczność: 1000kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal

Możesz wybrać catering dietetyczny:
– całodzienny (5 posiłków)
– lub częściowy (3 lub 4 dania), jednak wówczas o pozostałe posiłki będziesz musiał zatroszczyć się sam.

Catering dietetyczny przeznaczony dla osób, które chcą wykluczyć gluten ze swojej diety z uwagi na alergie, nietolerancje lub z innych powodów.

Produkty z pszenicy, owsa, żyta, jęczmienia zastępujemy naturalnie bezglutenowymi składnikami takimi jak ryż, proso, gryka, kukurydza, quinoa, amarantus, tapioka, rośliny strączkowe (ciecierzyca, soczewica, groch), mąka z kasztanów oraz orzechy zwracając uwagę na zachowanie jak najlepszych walorów smakowych potraw.

W tym programie ograniczamy zawartość glutenu do minimum, aczkolwiek na terenie kuchni znajdują się produkty zawierające gluten, dlatego też śladowe ilości mogą występować.

Kaloryczność: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal

Możesz wybrać catering dietetyczny:
– całodzienny (5 posiłków)
– lub częściowy (3 lub 4 dania), jednak wówczas o pozostałe posiłki będziesz musiał zatroszczyć się sam.

Catering dietetyczny dla osób, które chcą wyeliminować ze swojej diety produkty mleczne produkty zawierające laktozę

W naszej diecie bezlaktozowej wykorzystujemy produkty mleczne bezlaktozowe oraz różne rodzaje mleka roślinnego, produkty sojowe. Zadbaliśmy również o to, by dieta bez nabiału dostarczała odpowiednią ilość wapnia. Dlatego właśnie w jadłospisie znajdziesz rośliny strączkowe, orzechy, nasiona, ryby oraz warzywa bogate w wapń takie jak natka pietruszki czy szpinak.

Jeżeli chcesz zupełnie wyeliminować z diety produkty mleczne pochodzenia zwierzęcego – skontaktuj się z naszym dietetykiem.

Kaloryczność: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal

Możesz wybrać catering dietetyczny:
– całodzienny (5 posiłków)
– lub częściowy (3 lub 4 dania), jednak wówczas o pozostałe posiłki będziesz musiał zatroszczyć się sam.

Catering dietetyczny dla osób, które chcą wyeliminować ze swojej diety zarówno gluten jak i laktozę.  

Produkty zawierające gluten i laktozę zastępujemy produktami roślinnymi naturalnie nie zawierającymi glutenu i laktozy oraz ich bezglutenowymi i bezlaktozowymi zamiennikami. W naszej diecie znajdziesz następujące produkty: ryż, kukurydza, gryka, proso, produkty sojowe, nabiał bezlaktozowy jak i oczywiście warzywa, owoce, jaja oraz chude mięsa i ryby.

Nasz dietetyk układając dietę ma na uwadze zapotrzebowanie wszystkich cennych mikro i makroelementów.  

Produkty wykluczone z diety:

• pszenica
• pozostałe zboża glutenowe
• produkty mleczne zawierające laktozę

Dzięki wykwalifikowanemu zespołowi dietetyków i kucharzyzapewniamy, żenawet bez tych składnikównasze posiłki są smaczne, zbilansowane i oczywiście zdrowe.

Kaloryczność: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal

Możesz wybrać catering dietetyczny:
– całodzienny (5 posiłków)
– lub częściowy (3 lub 4 dania), jednak wówczas o pozostałe posiłki będziesz musiał zatroszczyć się sam.

Dieta dla osób zmagających się z przewlekłym autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy typu Hashimoto i/lub niedoczynnością tarczycy.

Dieta ma bardzo duże znaczenie dla osób chorujących na Hashimoto i/lub niedoczynność tarczycy – może zmniejszyć stan zapalny, poprawić samopoczucie i obniżyć nadmierną masę ciała tak często towarzyszącą tym schorzeniom.

W naszych jadłospisach ograniczamy:

– produkty z wysokim indeksem glikemicznym, ponieważ w Hashimoto mamy często do czynienia z zaburzeniami gospodarki glukozowej,

– laktozę i gluten, gdyż chorobie Hashimoto często towarzyszy nietolerancja tych składników;

– produkty zawierające goitrogeny upośledzające wchłanianie jodu przez tarczycę (brokuły, kalafior, kapusta, soja, proso).

Nasza dieta pudełkowa Hashimoto zawiera:

– białko w postaci chudego mięsa, ryb, jaj, roślin strączkowych, ponieważ zawarte w nim aminokwasy stanowią ważny element budulcowy hormonów tarczycy oraz wspierają dobry nastrój.

– węglowodany złożone o niskim indeksie glikemicznym, produkty pełnoziarniste, kasze

– zdrowe tłuszcze działające przeciwzapalnie, których źródłem są oleje tłoczone na zimno, ryby, pestki, orzechy, siemię lniane

– duże ilości warzyw (szczególnie zielonolistnych) i owoców z niską zawartością cukru, które są bogatym źródłem antyoksydantów,

– błonnik wspierający uczucie sytości, przemianę materii oraz zapobiegający zaparciom

– mikroelementy niezbędne przy Hashimoto: jod, selen, cynk, żelazo

W chorobach tarczycy bardzo ważne jest spożywanie 5 posiłków dziennie i unikanie restrykcyjnych diet, ponieważ tarczyca potrzebuje regularnego odżywiania.

Dostępne kaloryczności: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal

Możesz wybrać catering dietetyczny:
– całodzienny (5 posiłków)
– lub częściowy (3 lub 4 dania), jednak wówczas o pozostałe posiłki będziesz musiał zatroszczyć się sam.

Dieta dla diabetyków lub osób borykających się z insulinoopornością. Menu oparte na produktach o niskim lub średnim indeksie glikemicznym.

W menu produkty zawierające cukry proste (np. cukier, słodycze, białe pieczywo, biały ryż, ziemniaki, suszone owoce, miód), zastąpiliśmy węglowodanami o niskim lub średnim indeksie glikemicznym i bogatymi w błonnik (np. warzywa, grube kasze, chleb razowy, ryż brązowy).

Rezultaty stosowania takiej diety to nie tylko stabilny poziom cukru we krwi, brak spadków energii, ale także lepsze samopoczucie oraz zdrowa sylwetka.  Odpowiednio zbilansowana i pełnowartościowa dieta potrafi poprawić zdrowie oraz wyniki badań u diabetyków oraz osób z insulinoopornością.

Właściwa dieta jest jednym z najważniejszych elementów terapii przy cukrzycy i insulinooporności. Bardzo istotne jest także utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz regularne spożywanie o wyznaczonych godzinach co najmniej 5 posiłków dziennie. Dzięki temu przyspieszymy metabolizm oraz unikniemy skoków glukozy.

Kaloryczność: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal

Dieta pudełkowa dla osób z podwyższonym poziomem cholesterolu. Jej podstawą jest ograniczenie tłuszczy zwierzęcych w posiłkach.

Długotrwale podwyższony poziom tzw. „złego cholesterolu” (LDL) we krwi prowadzi do zmian miażdżycowych, a w konsekwencji zwiększa ryzyko choroby wieńcowej, ataku serca, czy udaru mózgu. Podstawowym sposobem jego obniżenia jest właściwa dieta i aktywność fizyczna.

Dlatego w menu diety na cholesterol stosujemy ryby, chude gatunki mięsa oraz przetwory mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Wykorzystujemy oleje roślinne (oliwa z oliwek, olej rzepakowy), które są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych obniżających stężenie cholesterolu. Jadłospis bogaty jest w błonnik (warzywa i owoce, pieczywo z pełnego ziarna, kasze, ryż brązowy) neutralizujący część cholesterolu w jelitach i powodujący jego wydalanie.

W cateringu dietetycznym EasyDiet nie znajdziesz produktów wysokoprzetworzonych, tłuszczów trans oraz produktów z wysoką zawartością cukru, które mają zgubny wpływ na układ krążenia.

Stosując dietę pudełkową na cholesterol, możesz być pewien, że sprzyjasz obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi, a tym samym właściwie dbasz o swoje zdrowie. By efekty były zauważalne, należy stosować dietę co najmniej 3 miesiące.

Kaloryczność: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal

Możesz wybrać catering dietetyczny:
– całodzienny (5 posiłków)
– lub częściowy (3 lub 4 dania), jednak wówczas o pozostałe posiłki będziesz musiał zatroszczyć się sam.

Dieta stworzona z myślą o wszystkich, którzy ćwicząc chcieliby poprawić swoją wydolność fizyczną oraz uzyskać lepszą sylwetkę.

Menu dla osób aktywnych ułożone przez naszego dietetyka we współpracy z kucharzami, jest odpowiednio skomponowane pod względem zawartości węglowodanów, białek i tłuszczów. W diecie tej zwiększyliśmy ilość białka w stosunku do diety standardowej, by regeneracja mięśni była efektywniejsza. Zapewniliśmy również sporą dawkę witamin oraz składników mineralnych, by przywrócić równowagę kwasowo-zasadową oraz wyrównać poziom elektrolitów w organizmie.

W diecie tej dodaliśmy szósty posiłek w postaci koktajlu białkowego, który będzie idealnym posiłkiem okołotreningowym.

Kaloryczność: 1800 kcal, 2000 kcal, 2500, 3000 kcal oraz 3500 kcal

Możesz wybrać catering dietetyczny:
– całodzienny (5 posiłków)
– lub częściowy (3 lub 4 dania), jednak wówczas o pozostałe posiłki będziesz musiał zatroszczyć się sam.

Dieta dla osób mających szczególne wymagania żywieniowe, wynikające ze wskazań zdrowotnych lub preferencji smakowych.

Nie znalazłeś wśród naszych diet takiej, która Ci odpowiada? Chciałbyś wykluczyć jakieś produkty z menu, masz szczególne wymagania żywieniowe – skontaktuj się z naszym dietetykiem w celu stworzenia Twojego indywidualnego programu żywienia.

tel.: 500 260 932, dietetyk@easydiet.pl

Cena już od 50 złotych, ustalana indywidualnie po konsultacji z dietetykiem.